2 Wochen sind vorbei – Halbzeit der 3-Liter-Wasser-Challenge
Bisher läuft es ganz gut. Die ersten 2 Tage hat es sich komisch angefühlt, mehr als sonst zu trinken. Immer wieder musste ich mich daran erinnern und ich habe meine Flasche wirklich überall hin mitgenommen, um das Trinken nicht zu vergessen.
Die erste Veränderung die ich bemerkt habe ist, dass die Anzahl meiner Toilettenbesuche enorm gestiegen ist. So oft musste ich zuletzt während der letzten Schwangerschaftswochen zur Toilette rennen, und das auch nur weil mir ständig jemand auf die Blase gedrückt hat. Zudem ist mir aufgefallen, dass es mir zu Hause viel leichter fällt mehr zu trinken. An zwei Tagen, an denen wir länger unterwegs waren, habe ich es nicht geschafft die kompletten 3 Liter zu trinken.
Die ersten 1,5 Liter versuche ich immer bis ca. 13:00 Uhr zu trinken. In dieser Zeit fällt mir das Trinken am leichtesten und an manchen Tagen war ich erstaunt, wie schnell so eine 1,5 Liter Flasche leer sein kann. Zum Abend hin trinke ich dann etwas weniger, da ich nachts ungern häufiger zum Klo rennen möchte als Emma sich meldet. Für unterwegs habe ich mir bei Ikea 2
dieser Flaschen gekauft. Je nachdem wie lange wir unterwegs sind nehme ich eine (600ml) oder beide (1,2 Liter) mit. Die Flaschen sind sehr leicht und handlich und nehmen nicht so viel Platz weg wie eine 1,5 Liter Flasche. (Zudem schone ich mit den immer wieder verwendbaren Flaschen ein kleines bisschen die Umwelt)
Schon vor der Challenge habe ich immer etwas zu Trinken mitgenommen, auch wenn wir nur kurz einkaufen gehen wollten. Da mir seit meiner Kindheit relativ häufig der Kreislauf schlapp macht, fühle ich mich einfach wohler, wenn ich für den Notfall etwas dabei habe. Oft habe ich mir unterwegs jedoch hier und da noch schnell ein „Wasser mit Geschmack“ oder ein ähnliches zuckerhaltiges Getränk gekauft. Darauf verzichte ich seit 2 Wochen komplett, auch wenn es mich immer wieder gereizt hat. Außer Wasser habe ich lediglich ein paar Tassen Tee und mit Wasser verdünnten Saft getrunken.
Um zwischendurch wenigstens ein bisschen Geschmack im Wasser zu haben, habe ich mich an “Infused Water” propiert. Dafür habe ich einfach in eine Karaffe bzw. eine Glasflasche Limettenscheiben, Ingwerscheiben und Himbeeren gefüllt und im Wasser ziehen lassen.
